Rester à la maison

s’occuper sans s’ennuyer

Au lever : une priorité

Se donner un ou deux projets réalisables dans la journée:
sans vous mettre la pression , mais avoir un petit projet et le réaliser permet en fin de journée d’avoir une fierté , se dire

“je l’ai fait!!”

par exemple , vous pouvez si vous pensez qu’il manque des masques pour les soignants faite des masques à la main

VOUS POUVEZ CHOISIR LE MODELE QUI VOUS PLAIT LE PLUS

Nous vous enverrons le patron pour fabriquer celui que vous aurez chosi!!

Diversifier

Ensuite répartir ses activités:

activité physique, mentale et artistique et spirituelle

planifiez les et n’abusez pas une demi heure à une heure de chacune à répartir dans la journée.

Travailler

 

il est essentiel de créer un espace dédié au travail.  Un rituel pour s’y mettre permet de bien se préparer. Des pauses toutes les 2H30 est un bon rythme, utilisez un chrono ou pomodoro pour ne pas avoir à y penser et c’est parti.

la détente en fin de journée sera d’autant plus aisée que vous aurez respecté vos plannings

alors bon courage!